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宝宝生长发育需要哪些营养

  以下五种营养元素是宝宝生长发育所必不可少的,他们分别是蛋白质、热量、维生素、矿物质和脂肪。 这五种营养物质对于宝宝身体健康影响重大,如果缺少了这几种物质,宝宝就不可能健康快乐的成长啦。

  蛋白质

  蛋白质被称为生命物质的基础,是构成细胞的基本有机物,它就像建筑物的砖头,是生命活动的主要承担着,与生命活动紧密相连。蛋白质大概占人体重量的16%~20%,它主要是提供儿童新生组织的生长和建造的材料。

  热量

  热量主要是由食物中的产热营养元素所提供,人体一切的生命活动都需要能量来支撑。食物中的脂肪、蛋白质和碳水化合物经过体内的氧化作用就可以释放能量。幼儿处于生长发育的快速时期,身体新陈代谢旺盛,所需的热量往往较多。如果摄入不足,身体就会自身储备的能量甚至消耗自身组织来获取足够的能量,导致儿童生长发育缓慢,身体消瘦等情况。

  维生素

  它是维持身体健康所必不可少的一类有机化合物,其特点就是它既不是构成身体组织的原料,也不能通过机体有机物质来合成。尽管在人体中所占的比重十分稀少,但是其扮演的作用巨大,一般在日常的育儿饮食中就可以补充到所需的维生素。像维生素A可以有效地促进孩子生长发育,维生素C可以预防感冒和抗癌,维生素D有利于骨骼的成长等。

  矿物质

  人们通常把矿物质也称为无机盐,它是人体内无机物的总称,是构成人体组织和维持正常生理功能的重要元素之一。尽管它在人体中所占的重量不到人体重的5%,它既不提供能量,也无法自身合成,但是在人体组织和生理作用中发挥这重要作用。比如常见的钙质,能满足宝宝骨骼和生长发育的需求。铁和锌更是宝宝生长发育不可或缺的矿物质之一。

  脂肪

  脂肪可以提供热量,维持人体体温,同时还参与机体各方面的代谢活动,是宝宝成长发育所必不可少的营养元素之一。脂肪不仅可以给宝宝正常的生理活动提供热量,同时还可以提供脂肪酸来满足宝宝的生长发育和皮肤健康的维护。DHA是孩子成长发育所必须的一种脂肪酸,这种脂肪酸不仅可以开发大脑提高孩子记忆力,同时还可以改善孩子视力。

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