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孩子的拖延症

  很多家人是不是每天看着写作业或做事情的孩子内心无比着急,感觉这个孩子做事三心二意,感觉孩子患上了拖延症。先为各位家人普及下“拖延症”在心理学上被称为习惯性拖延。很多人认为拖延的成因很简单,就是懒,缺乏必要的计划与安排,做事不能专心、认真等等。

  心理学认知“拖延症”并没有那么简单,其原因更多源于更深层次的心理活动。以孩子写作业拖延为例,最大的可能是用拖延来表达不喜欢的作业,长相难看的老师,专横不讲道理的父母,当然也有可能是孩子内心深处的害怕与担忧。比如通过作业暴露了自己上课没听讲,或者当写完作业后有还会有一大堆的习题需要处理,所以孩子选择拖延不做。拖延在很大程度上,其实是一种被动攻击的行为,以此来反抗他人对自己的控制。   防止拖延的方法   1、分解任务   人们总是更倾向于完成看起来离自己更近、更容易的目标(短期目标),这样能够不断给人以成就感。将大的目标分解为小的任务后,孩子会觉得每个任务更容易完成,并会更准确地去完成,完成后的成就感又帮助孩子逐步完成最终的大目标。   2、积极自我暗示   应该更多地思考把事做好能够带来的好处,尝试完成困难的任务后会获得别人的欣赏和尊重,不要觉得自己做不来,不去尝试永远做不来。   3、先做后想   一旦制定了计划,就严格遵循它。不要为了使计划更完美,而中途添加新的内容。多一些执行,少一些思考,不要有那么多的担忧,计划永远没有完美。

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