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宝宝经常赖床 有哪些方法能改善呢

  我们当中的宝宝经常赖床是常有的事情,若是一般家长遇到这种状况,那么应该怎么做呢?其实,宝宝赖床这个毛病是睡眠不足或睡眠品质不佳所导致的,所以我们的家长们要找对方法来改善宝宝“赖床”。下面就为大家介绍几种可行的方法,来改善我们宝宝赖床的这个坏习惯。

  1、午间小睡即可

  我们的宝宝睡午觉时间不宜的过长,也不要在接近傍晚的时候才让宝宝能够去睡午觉。因为其实在幼儿园里,孩子们的午休时间通常是下午1点到2点,如果让宝宝在下午睡得太久或太晚才午睡,那么我们的宝宝便会很容易在晚上变成精力旺盛的状态,要是等他筋疲力尽以后才入睡,那么宝宝的第二天早上势必会“赖床”。所以,请家长不要以为宝宝午觉睡得越久越好。

  2、家长以身作则

  家长们一定要在从小就让宝宝在固定时间上床睡觉,去养成规律的作息习惯。然而,很多时候,当宝宝到了就寝时间,有些家长只是急着赶宝宝上床睡觉,而自己的眼睛却还紧盯着电视,或者还在忙东忙西。其实,家长的这种做法会让宝宝有“孤单”和“不公平”的感觉,从而产生“为什么只让我去睡觉,而你们却不睡”的疑问,再加上宝宝对成人的活动本来就充满好奇心,反而让他们更不愿意睡觉。

  因此,只要到了就寝时间,全家人最好都能暂停正在进行的活动,帮助宝宝营造良好的入睡气氛。另外,只要就寝时间一到,父母即便还有很多事要忙,也要先停下手边的事,在床边陪着孩子,趁着入睡前的时间和宝宝聊聊天、讲讲床边故事,一方面可以增进亲子互动的机会,另一方面可以放松宝宝睡前的情绪,有助提升睡眠品质。

  3、找出情绪伤害

  宝宝有时会因为身体不适或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。其中身体上的异常状况比较容易观察,这就需要父母要多加留意孩子情绪方面的问题了。有些宝宝年纪小,表达能力差,在幼儿园或日常生活中受到挫折,不知道该如何表达,再加上父母没有多加留意,那么宝宝受伤而无法抒发的情绪便会更间接反映在睡眠品质上。因此,一旦遇到类似宝宝有心病的情形,应该适时找时间和宝宝聊聊,尽快找出问题的症结所在,才能很好地帮助宝宝。

  4、终结噩梦来源

  宝宝做噩梦最常见的原因有怕黑和怕魔鬼两种。

  其实很多情况下怕黑是出自于人类对未知的恐惧,如果宝宝因怕黑而不敢睡觉,甚至还因此做噩梦,不妨在宝宝的房里添置一盏小夜灯。如今市面上有许多造型可爱的小夜灯出售,如果情况允许,可以让宝宝挑一个自己喜欢的卡通造型夜灯,在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒来陪伴自己,会减少宝宝的恐惧心理。此外,家长也可以在就寝前和宝宝玩光影游戏,通过光线和手势的变化来让影子呈现出各种不同的面貌,那么这个好玩的游戏便也能很有效的降低宝宝对黑暗的恐惧感觉,这也是一个很好的方法来帮助我们的宝宝去除恐惧。

  很多家长应该都曾经听宝宝说过对魔鬼的可怕描述,如果家长没有适时去转化宝宝的想象,反而给予更多充满刺激的形容,甚至当宝宝不听话时,还用“你要是再不乖,小鬼晚上就会来抓你”之类的话来吓唬宝宝,就更容易加深宝宝对魔鬼的想象和恐惧,那么做噩梦的几率就更高了。所以,家长在平时不要去强调黑暗或魔鬼的可怕。

  其实,只有宝宝睡好了,晚上睡饱了才能很好地解决宝宝的“赖床”问题。所以以上的这些个办法,可以让我们的家长去试试,让自己的宝宝来摆脱对于黑夜的恐惧。

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