当前位置:首页 > 人流检查 > 全家都应该掌握的一种做法,好吃到没朋友

全家都应该掌握的一种做法,好吃到没朋友

  三文鱼蒸饭   参考年龄:12个月+   TPIS:辅食小贴士   1.食材搭配的拓展   三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、B12和多种矿物质,其中Omega-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g,DHA含量占30%以上,有利于提高宝宝的记忆力和专注力。除此之外,鸡蛋也是不错的益智食物。   2.添加の小要领   如果12个月的宝宝还不适应块状辅食,建议做成三文鱼粥再添加。   这道辅食可以作为宝宝的主食,但蔬菜的分量较少,还需要额外添加。   3.黄妈说....   今天的这种做法,简直就是一个人带宝宝时的妙手锦囊,既使做辅食的时间不充裕,也可以在较短的时间内做一道美味可口的主食,而且营养也非常丰富。这种做法可以将肉类、蛋类、蔬菜和米饭一起结合,还可以根据宝宝的需求调整食材,膳食更加均衡哦!   食材准备   三文鱼20克(可用其他肉类代替)   米饭30克   鸡蛋1个   胡萝卜10克   芹菜10克   淀粉5克   食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量   咚咚咚~切切切~   step1:胡萝卜、芹菜切成细条,三文鱼切成小碎丁。   如果芹菜较粗,需要对半切细哦。   step2:三文鱼上放几片柠檬去腥,没有柠檬的也可以用生姜或忽略这一步。   step3:取一个容器,将熟米饭、三文鱼、芹菜、胡萝卜、5克淀粉和一个鸡蛋混合。   step4:搅拌均匀,要加盐的话可以在这一步时加入。   PS:所有食材混合搅拌后的状态应该是水水的,勺子舀起来时成滴落状。切记,除了鸡蛋外的食材,不要加得太多。   step5:再取一个容器,内壁刷上一层薄薄的食用油。   如果没有方形的容器,也可以用深口的盘子。   step6:倒入容器中,表面铺平一点。   step7:冷水上锅,大火蒸熟,水开后大约15分钟就可以出锅了。   PS:蒸的时候需要在盛饭的容器上盖一个盘子,以免水蒸气倒流,影响成型。   step8:蒸好后稍稍冷却,用刀在四壁轻轻划开,最后倒扣脱模就可以啦。   step9:切成恰好宝宝一手能抓的大小就可以了。   黄妈爱叨叨:   1:这道辅食成型主要依靠鸡蛋和淀粉,除鸡蛋以外的食材不要加太多,所有食材混合后的状态应该是水水的,勺子舀起来时成滴落状。   2:蒸的时候别忘了要在盛饭的容器上盖一个盘子或耐高温保鲜膜,以免水蒸气倒流,影响成型。

  • 上一篇:可怕!一岁宝宝重度铅中毒!凶手竟是你家里都有的东西,赶紧扔掉
  • 下一篇:不敢再给娃乱用药了!这9类药吃错可不是开玩笑