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这样搭配,让小宝宝爱上青菜!

  食材:南瓜、小油菜、大米

  南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质及维生素、钙等微量元素,能够增强宝宝的免疫力,为宝宝的身体发育提供全面的营养。

  油菜中除了含有丰富的维生素外,还含有膳食纤维,能促进宝宝肠道蠕动,预防便秘,促进宝宝身体发育。

  调料:无

  参考月龄:6-10个月

  温馨提示:确认宝宝对以上食材不过敏哦。

  烹制过程:

  ●准备食材:南瓜、小油菜、一小碗大米粥

  PS:给宝宝做辅食可以选择老一点的南瓜,淀粉含量会更高,口感也更绵软香甜。

  ●将南瓜洗净切小块,放入蒸锅蒸15分钟。

  PS:蒸南瓜的时间长短和南瓜块的大小有关,蒸熟就可以啦。

  蒸南瓜的时间可以来准备小油菜

  ●将小油菜洗净,放入开水中焯大约1分钟,油菜煮熟即可。

  PS:切勿把青菜煮的太烂,会破坏青菜中的维生素和膳食纤维。

  蒸熟的南瓜是很容易用小勺捣烂的

  ●将南瓜、小油菜和大米粥一同放入搅拌机。

  ●加入一点蒸南瓜漏下来的汁,如果大米粥比较稀,这一步也可以省略。

  ●把食材混合搅拌成糊状就可以啦!搅拌的粗细密度可根据小宝宝的咀嚼能力来自行掌握。

  香甜可口的南瓜青菜米糊,有南瓜的香糯口感搭配青菜的膳食纤维,让小宝宝爱上青菜!

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