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不同年龄补肾有侧重 40要养阴

  因此想要延年益寿,那么补肾是关键,不过一生中处于不同的年龄段,健康状况不同,因此补肾的侧重点也就不同,所以补肾要分年龄段,才能获得更好的效果。

  四十岁补肾养阴

  人们40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,应重视补肾养阴。此时,主要是精血亏虚,容易虚火内生,出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、便干等症状,日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。

  五十岁肝肾同补

  五十岁,肝气开始衰竭。肝属木,而肾属水,滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳,此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑葚膏等补肝肾,能够养血生精、聪耳明目,对耳聋眼花者特别适合。

  六十岁补肾养心

  六十岁,心气始衰。心属火,肾属水。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火,就容易出现上热下寒的现象,即上面表现出心中烦热、口舌干燥,下肢却又表现出怕冷、酸软等,此外,水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此,六十岁要注重补肾养心。

  七十岁补肾培土

  七十岁,脾气虚。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱,无法吸收、输布营养物质,就是后天不能滋养先天,可引起肾元虚弱,加速衰老。脾属土,土能保住水,所以七十岁应补肾培土,可服琼玉膏、大茯苓丸等。

  八十岁滋肾润肺

  八十岁,肺气衰,魄离,故言善误。这就是说到了80岁,肺气开始衰败。此时,可采用滋肾润肺之法,如枸杞滋肾润肺,山药补肺固肾,五味子补肾益气、生津敛肺止咳,薏苡仁健脾补肺。

  除了年龄外,中医认为,酉时(17点到19点)肾经最旺,此时进补可能效果更好。需要提醒的是,盲目补肾很可能造成严重后果,如果怀疑自己肾虚,强及时到医院进行检查治疗。

(实习编辑:陈沛如)

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